KURS

Fit mit Babybauch

Du bist eine werdende Mama und möchtest auch während der Schwangerschaft aktiv bleiben? „Fit mit Babybauch“ wirkt typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen, hilft Dir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperhaltung zu bewahren und bereitet Deinen Körper optimal für die Geburt und die Zeit danach vor. Das Training beinhaltet ein leichtes Warm Up, moderate Kräftigungsübungen für den gesamten Körper sowie Beckenbodentraining, Dehnungen und zum Ausklang Atem- und Entspannungsübungen.

Beginn:
Ort: Hubertusstraße 4, 90579 Langenzenn/Keidenzell
Mitbringen: Matte
Dauer: 6x 60 Min.
Kosten: 60,- Euro
Anmeldung: 0175-7182496 oder lena.roscher[at]web.de

Kurs

Babymassage

Du möchtest Dir und deinem Baby (Alter bei Kursbeginn zwischen 6 Wochen und 6 Monaten) etwas Gutes tun? In den ersten Lebensmonaten nimmt Dein Kind seine Umwelt vor allem durch die Haut wahr, weshalb es für das Wohlergehen und gesundes Aufwachsen besonders wichtig ist, liebevoll berührt zu werden. In gemütlicher Atmosphäre erlernst Du Massagegriffe für den ganzen Körper, die Deinem Baby helfen, zu entspannen und sich selbst besser wahrzunehmen. Außerdem stimuliert die Massage die Verdauung und das Immunsystem, was Bauchschmerzen, Blähungen, Erkältungen, Fieber und Zahnen positiv beeinflusst.

Beginn:
Ort: Hubertusstraße 4, 90579 Langenzenn/Keidenzell
Dauer: 5x 60 Min.
Kosten: 60,- Euro
Mitbringen: Wasserabweisende Unterlage, Babydecke, Öl zum Massieren z.B. Mandelöl
Anmeldung: 0175-7182496 oder lena.roscher[at]web.de

Kurs

Mentale Geburtsvorbereitung nach Hypnobirthing

Hypnobirthing – Vorbereitung auf eine selbstbestimmte, angstfreie und sanfte Geburt. Du willst Dich auf die Geburt Deines Kindes freuen und Dich mit Vertrauen darauf vorbereiten? Mit Hypnobirthing bereitest Du Dich gemeinsam mit Deinem Partner mental auf die Geburt und das Elternsein vor. Du brauchst nicht zu lernen, wie Du Dein Baby auf die Welt bringen kannst. Dein Köper und Dein Baby wissen was zu tun ist. Mit positiven Gedanken, Gefühlen, Atem- und Entspannungstechniken kannst Du den Geburtsprozess gezielt unterstützen und fördern.

Beginn:
Ort: Hubertusstraße 4, 90579 Langenzenn/Keidenzell
Dauer: Min.
Kosten: ,- Euro
Anmeldung: 0175-7182496 oder lena.roscher[at]web.de

TERMINE NACH VEREINBARUNG

Einzelbehandlung

In dieser Zeit kümmere ich mich ausschließlich um Dich und Deine individuellen Bedürfnisse.
Leistungen: Krankengymnastik, Lymphdrainage, Kompressionstherapie, manuelle Therapie, Massage, viszerale Osteopathie, Kinesio-Tape, Dorn-Behandlung, prä-und postnatale Behandlung

Alle Kurse können auch in Einzelbehandlungen stattfinden

Ort: Hubertusstraße 4, 90579 Langenzenn/Keidenzell, Hausbesuche möglich
Dauer: 30-60 Minuten
Kosten: 30-60,- Euro, Abrechnung mit privaten Kassen möglich
Anmeldung: 0175-7182496 oder lena.roscher[at]web.de

Kurs

Mama Fit

Deine Entbindung liegt schon einige Monate, Jahre oder Jahrzehnte zurück und du fühlst dich trotz abgeschlossener Rückbildung noch nicht ganz fit? „Mama Fit“ ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen, bei dem vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden, Bauch und Rücken) gestärkt wird. Mach Dich stark und belastbar für den Alltag mit Familie!

Beginn:
Ort: Hubertusstraße 4, 90579 Langenzenn/Keidenzell
Mitbringen: Matte
Dauer: 6x 60 Min.
Kosten: 60,- Euro
Anmeldung: 0175-7182496 oder lena.roscher[at]web.de